挖鼻孔容易诱发鼻炎而且在公众场合影响文明形象，鼻腔内的皮肤很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。

　　预防鼻炎，戒除不良小习惯

　　此外，生活中还有很多人喜欢掏耳洞，揉眼睛，对有这类习惯的人们，医师建议，鼻腔不能挖、耳道不能挖、眼睛不能揉。因为手很脏，接触时便不可避免地带入细菌，引发感染。耳朵痒时可用毛巾擦拭，眼睛痒可用温水冲洗，不建议的方式就是用手揉。鼻腔的定时清洗也很重要。用自来水或温水清洗鼻子，必要时可借助鼻腔冲洗器，以此来清除鼻腔内的病毒和分泌物。

    一、身体超负荷运行，导致亚健康体质

    不难发现人们经常抱怨“工作忙，常常要加班&rdquo，柴米油盐虽是生活琐事，却也把自己压得喘不过气来，人们超负荷工作，缺乏足够的休息与睡眠，进而精神状态不佳，身体素质下降，对外界环境的抵抗力也不断降低，一旦感冒或是接触到鼻窦炎的其他诱因，就很可能发病。

    二、饮食不当，致营养不良

    很多市民上班为了赶时间，早餐总是随敷衍了事甚至是不吃;中午工作忙，午餐外卖快餐解决;而到了晚上经常还要饿着肚子加班…这是现代非常典型的办公室生活，饮食结构不均衡，营养配置不够，饮食缺乏规律性，长期如此，身体机能的综合素质自然而然下降，加上办公室长时间使用空调等原因，感冒、慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病往往不期而至。  

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    三、缺乏体育锻炼，鼻窦炎反复发作

    要想有效预防鼻窦炎，就需要增强自身的体质，加强体育锻炼就是一种很好的途径。然而，现在人们在工作之余越来越懒惰，加上电脑、网游等高科技产品的诱惑，无论是学生还是白领人员，不少人下课或者下班之后都沉迷于网络中，而忽略了体育锻炼。当人的免疫功能开始下降或紊乱时，各种致病菌就更容易入侵机体，鼻窦炎发病的几率也大大增加。

    推荐医师：

　　杨成江 主任医师，民生耳鼻喉医院业务院长。 [免费咨询]

　　从事耳鼻喉科临床与科研工作30余年，具有两万例鼻内窥镜手术成功经验。擅长运用鼻内窥镜开展各种鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻窦囊肿、鼻腔肿瘤等病的微创治疗。现担任世界内镜医师协会中国协会耳鼻喉科内镜与微创专业委员会委员、卫生部医管司内镜临床诊疗质量评价医师委员会委员、中国医师协会内镜医师分会委员。

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