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睡觉打鼾和睡姿有关系

2023 - 01 - 24  19 : 03 : 55     浏览次数:113

  据相关研究表明,睡觉打鼾和睡姿也有关系,保持一个正确睡姿可以有效防止打鼾,保证自己的充实睡眠。因为选错了睡姿不但睡不好觉,还会影响健康。当然,四种睡姿要因人而异地选择。

  仰卧

  优点:据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,因为不压迫身体脏腑器官,是的睡姿。

  缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人 不适。

  俯卧

  优点:这种睡姿会使人感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

  缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血 栓的人不宜选择俯卧。

  左侧卧

  优点:无。

  缺点:由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏、胃部, 尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。

  右侧卧

  优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。

  缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

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